Pela nossa saúde…

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O nosso bem-estar deriva bastante das nossas opções de vida a todos os níveis:
O trabalho que realizamos diariamente e as horas que lhe dedicamos; a forma como nos alimentamos (somos o que comemos); o exercício físico que fazemos; as saídas da rotina (meditações, fins de semana de Retiro; Férias…); a forma como cuidamos do corpo; a forma como cuidamos do espaço em que vivemos e da sua energia; os medicamentos que tomamos; os hábitos de vida que mantemos; o amor que damos… a lista é interminável…
Certamente que se torna complicado estarmos atentos a todas as nossas ações e a todos os nossos pensamentos 24 horas por dia. Todavia, quanto maior for o nível de consciência em que vivemos e quanto mais saudáveis forem as nossas opções, melhor retorno obteremos na nossa vida.

Um exemplo simples:
Fazes reciclagem?

-Sim!
-Fixe, estás a contribuir para um mundo menos poluído e para menos desperdício
-Não!
-Admira-te que o mundo à tua volta vá ficando mais poluído e que as árvores e outros recursos naturais vão escasseando.

Cada um de nós é “UM” e é de muitos UNS que o mundo é composto. Todos juntos formamos o UNO.
Então  todos somos importantes e todos fazemos a diferença.

Algumas práticas saudáveis que sugerimos:

* Beber muita água – é um dos melhores medicamentos do mundo
* Substituir medicamentos por remédios caseiros (apenas e só quando isso for possível e com o devido aconselhamento)
* Escolher alimentos saudáveis (frescos e biológicos tanto quanto possível)
* Fazer reciclagem
* Praticar exercício físico
* Meditar
* Escolher uma profissão que nos faça sentir realizados/as e felizes
* Trabalhar poucas horas (menos é mais, manter o foco e evitar o multi-tasking)
*Fazer caminhadas regularmente na natureza
*Rir muito
*Dançar e ouvir música
*Contemplar
*Perdoar
*Agradecer por tudo o que temos de bom na nossa vida
*Ter objetivos inspiradores que nos façam sentir vontade de viver e de acordar todas as manhãs
*Ser otimista
*Ver menos televisão e passar menos horas ao computador
*Apanhar sol
*Cultivar a não violência em todos os contextos (evitando discussões e conflitos desnecessários)
*Viver no “agora” (evitando mágoas pelo passado e ansiedade pelo futuro)
*Estar presente em cada minuto de vida, ouvir, sentir… estar e ser…
*Praticar o “não julgamento”, evitando criticar os outros
*Escolher leituras e inspirações bonitas (livros, filmes, documentários, etc…)
* Amar… desde a flor que vemos pela manhã até às estrelas que vemos antes de dormir…
*Praticar atividades que nos equilibrem energeticamente

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